Lifestyle
Hidup Sehat Ala Orang Korea

Hidup Sehat Ala Orang Korea

Jika biasanya kita hanya bisa mengagumi kecantikan dan keindahan tubuh aktris Korea Selatan, bagaimana kalau sekarang kita coba terapkan gaya hidup sehat mereka? Karena banyak loh tips-tips yang teryata sangat berguna untuk kesehatan kita.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dilakukan oleh masyarakat Korea Selatan.

Tips Hidup Sehat Masyarakat Korea Selatan

1.Makan Banyak Sayuran

Hidup Sehat Ala Orang Korea

Mungkin berbeda dengan Indonesia yang sejak kecil saja kita sudah tidak menyukai sayuran, karena nyatanya di Korea Selatan mereka mengkonsumsi sayuran. Padahal biasanya kita kalau melihat drama Korea, aktor-aktrisnya kebanyakan lebih sering mengkonsumsi daging, ya?

Nyatanya, di sana harga daging cukup mahal. Mereka pun memilih mengkonsumsi sayuran. Cara masak sayurnya pun dilakukan dengan berbagai cara, sehingga sayur tidak akan terasa membosankan.

2. Suka Mengkonsumsi Seafood

seafood

Selain mengkonsumsi sayuran, nyatanya masyarakat Korea Selatan juga gemar mengkonsumsi Seafood. Salah satu menu utama dari masyarakat Korea adalah kerang, Ikan, Udang, cumi-cumi, dan lainnya. Ini sangat baik, karena seafood mengandung kadar protein juga mineral tinggi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

3. Manfaatkan Proses Fermantasi Makanan

kimchi

Kimchi merupakan salah satu makanan khas dari Korea Selatan. Ini merupakan makanan yang terbuat dari sawi dan sudah melewati proses fermentasi dengan beragam bumbu dan rempah. Hasilnya kimchi menjadi memiliki rasa asam yang enak untuk dikonsumsi.

Manfaat dari kimchi salah satunya adalah membantu sistem pencernaan menjadi lebih baik, karena bakteri baik dalam usus bertambah.

4. Jangan Ngemil Sembarangan

tteopoki

Di Korea memang mudah untuk ditemukan tempat makan cepat saji, tetapi nyatanya jarang masyarakat Korea yang mengkonsumsinya. Itu karena mereka lebih suka memakan makanan tradisional. Ternyata ini adalah salah satu hal yang ikut membuat mereka lebih memiliki gaya hidup yang sehat. Dengan demikian, mereka jadi jarang juga untuk konsumsi makanan yang mengandung gula, zat pewarna, dan juga lemak jahat.

5. Makan Porsi Kecil di Pagi Hari

sayur

Orang Korea cenderung memiliki kebiasaan untuk sarapan pagi tetapi dengan porsi yang kecil. Ini membuat mereka bisa mengurangi risiko kelebihan berat badan.

6. Senang Jalan Kaki

jalan kaki

Di Indonesia berjalan mungkin kegiatan yang akan dilakukan kalau memang jarak antara lokasi kita sekarang ke tujuan cukup dekat. Tetapi di Korea ternyata mereka lebih menyukai berjalan kaki ke mana pun dengan bantuan transportasi umum. Setidaknya orang-orang di Korea melangkah sebanyak 10.000 langkah sehari. Tentunya kebiasaan ini membantu mereka untuk bisa hidup lebih sehat lagi.

7. Banyak Aktivitas Luar Ruangan

berkebun

Kalau sedang liburan biasanya apa yang kamu lakukan? Pasti tidak jauh-jauh dari rebahan di kamar sambil bermain telepon genggam. Tahukah kamu kalau di Korea Selatan, mereka lebih suka untuk melakukan kegiatan-kegiatan luar rumah. Seperti misalnya berkebun, berkemah, bersepeda, dan kegiatan menyenangkan lainnya.

Kegiatan-kegiatan seperti ini ternyata bukan hanya akan baik untuk kesehatan tubuh saja, tetapi juga membantu kesehatan mental kita. Karena tubuh yang selama seminggu dipaksa bekerja, akhirnya bisa menikmati liburan dengan cara yang menyegarkan.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengikuti gaya hidup sehat dari orang Korea. Intinya kita harus menerapkan gaya hidup sehat untuk kebaikan kita ke depannya, bukan hanya untuk mendapatkan tubuh yang bagus saja.

Semoga artikel ini bisa membantu kita untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat lagi!